6种吃了易导致掉发的美食！大马人的最爱，太甜还会害你变Botak？！

身为一位土生土长的马来西亚人，喜欢品尝美食可以说是我们大家共同的灵魂啊！而大马被称为“美食天堂”可不是没有缘故的。在大马这多元文化和多元种族的国家，当地美食也因为这些因素变化出五花八门的款式，任君挑选！可是你有没有发现，有时候一些美食吃多了，房间地上或厕所的掉发就会越来越多，头发也越来越稀少，这些美食真是令人又爱又恨啊！

当然生活在这片”美食天堂“，要抗拒这些美食的诱惑真的不容易！头发和美食，到底要如何选？我太难了！现在就让我们来盘点6样即使吃了会掉发，大马人还是非常爱吃的食物！

（示意图来源：网络）

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1. 炸鸡

第一个上榜的食物就是无可抗拒的炸鸡啦！不管是吃快餐还是嘛嘛档，马来西亚人都没办法离开炸鸡！炸鸡可说是让人一口咬下就超级有满足感的食物，一口炸得酥脆金黄的炸鸡皮和一口鲜嫩多汁、入口即化的鸡肉，再搭配上各种各样的酱料，小编想着想着都流口水了啦！

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可是根据《搜狐》指出，像炸鸡这样的油炸食物，对毛发生长是非常不利的！因为炸鸡油在高温加热后会产生聚合物二聚体、三聚体等有毒物质，这些毒素会跟随血液直接影响毛囊生长。另外，炸鸡这类属于高油脂和高脂肪酸的食物，长期食用肯定会提升胆固醇水平，影响肝脏，然后间接导致脱发发生！

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虽然炸鸡会使你掉发，可是大家还是对炸鸡死心塌地啦！毕竟这么好吃的美食，怎么能够轻易说放弃呢？

2. 奶茶

不知什么时候开始，马来西亚就突然掀起了一股奶茶热潮。一转眼，好多地方就已经变成了“奶茶街”，每一家奶茶店都有自己的特色，让你看了选择困难症就会发作！每每一打开社交媒体看看朋友更新状态，都一定少不了奶茶的出现，不管是和朋友逛街、陪另一半约会、还是个人休闲时光，一杯甜甜的奶茶总是有办法虏获大马人的心！

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喝了奶茶的确能够甜进心里，可是你又知道这奶茶到底是多甜吗？一杯750ml的奶茶中，最高就包含了99g糖分 。如果以平常餐饮店里一小包5g白砂糖换算，这个数目相当于近20包糖！虽然市面上还有所谓“不加糖”的奶茶，可是很多时候都只是奶茶的一个卖点，因为这些“不加糖”奶茶含糖量也在2.2~7.9 g/100mL之间！

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根据《NDTV Food》指出，像奶茶这样高糖分饮料会导致我们的身体对胰岛素出现抵抗倾向（insulin resistance），除了会导致糖尿病和肥胖症，也会导致男性和女性脱发！ 虽然如此，可是小编相信大家都还是很爱奶茶，少了奶茶生活就会很苦了！

3. 麻辣烫

无辣不欢的朋友一定知道这一款！麻辣烫可算是马来西亚近几年来的新晋美食成员，因为它正好符合了大马人无辣不欢的个性，尤其是在冷冷下雨天来一锅麻辣烫，喝上一口够味的麻辣汤头，很是滋味！

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可是你知不知道麻辣烫这美食也算是你头发的头号杀手哦！像麻辣烫这类辛辣刺激性食物，不仅会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，吃了麻辣烫以后频频飙汗，也会刺激皮脂腺从而导致头皮油腻，是皮脂腺过度负荷工作的现象！千万不要以为你长期吃一次就可以幸免，反而是偶尔吃辣这样的举动，更容易导致身体遭受刺激，影响更大！

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看了小编心惊胆跳啊！可是相信喜欢吃辣的朋友，还是会对麻辣烫爱不释手啦！

4. 泡面

吃了容易掉发，可是还是聚集了很多忠实粉丝的美食怎么能够少了“国民宵夜”泡面呢？很多时候在一天内要想待会儿要吃什么都可以是非常让人头疼的事情，生活中有了泡面真的可以让一切简单很多！晚餐不懂吃什么、懒惰煮饭、又想省下昂贵的外卖钱，煮一碗热腾腾的泡面是再好不过的选择了！市面上各种多不胜选的泡面种类，随便选一款来煮，加一颗蛋下去，简简单单也可以是豪华的一餐了！

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可是相信大家都听过，泡面吃太多，头发就会掉一地了！根据《台北时报》指出，泡面调味料里有着非常高的钠、脂肪、和卡路里含量，并没有非常有益人类身体的营养！因此长期吃泡面会导致营养不均衡和导致我们身体缺少蛋白质摄取，从而导致掉发情况发生！原因是头发的健康和蛋白质摄取量是息息相关的！

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从小到大妈妈都会告诉小编，再吃多一点泡面长大后就会秃头啦，可是泡面真的好难要戒掉啊！

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5. 各类糕点

马来西亚的糕点就是有一种让人无法抗拒的魅力，除了因为它们色彩和味道都非常讨喜以外，它们也反映了马来西亚多元种族和文化的特色，每一个种族都有自己很具特色的糕点，不管是早餐、午餐、晚餐或下午茶，大家都不会介意把糕点摆上桌上！而身为马来西亚人民的我们就是有每个都可以吃的到的好处！

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可是这些糕点却是容易导致脱发的高血糖美食！用来制作糕点的材料如面粉和糖都是属于高血糖食品（high GI foods），这些食品会导致我们人类身体荷尔蒙失调并导致胰岛素和雄激素急速上升，从而刺激头皮和导致脱发！

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小编的外公最喜欢在巴刹买一大堆糕点回来让小编吃了，相信大马一定还有很多“阿公阿嫲”都有这样的习惯吧？已经是生活中的一部分了！

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6. 冰淇淋

相信世界上没有任何一个人都不喜欢吃冰淇淋吧？尤其是在马来西亚这么炎热的国家，冰淇淋可算是大家的头号解暑食物！除了平时自己购买以外，尤其是近来非常深得年轻人喜爱的“咖啡馆周游（cafe-hopping）”习惯，这些咖啡馆通常都有售卖让人心动的精美冰淇淋甜品，让人看了爱不释手，更是让冰淇淋成为了大家心目中的心头好！

（图片来源：网络）

当然，这么好吃的美食，吃太多总有代价要还的！冰淇淋就和糕点一样，都是属于高糖分和高血糖的食物，吃多了就会导致胰岛素和雄激素飙升，你就会发现头上的头发越来越少，地上的头发就越来越多啦！

（图片来源：网络）

吃多了冰淇淋会掉发，可是马来西亚天气这么热，小编相信它还是会深受大马男女老少的喜爱！

虽然这些食物吃多了会导致脱发，可是身为马来西亚人兼吃货的我们，要戒掉这些食物比登天还难啊！不过还是那一句话，不管吃什么都好，要记得适可而止就不需要担心太多问题啦！

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