吃薯条时必须注意的6个事项！NO 1是大马人到McD都爱做的，以后不能再这样！

薯条在油锅里被炸得金黄酥脆，吃起来香脆可口，光靠想到这个画面就能让很多人垂涎欲滴。但你知道吗？薯条吃得太多也会给人的身体健康带来巨大的危害。今天小编就和大家分享6个吃薯条时必须注意的事项，让大家下次吃薯条时不会踩雷而且可以安心无忧的享受薯条的美味。

1.不可以把薯条倒在托盘上吃

很多人都喜欢吃快餐点里的薯条，当薯条到手后就直接把它倒在食物托盘一面聊天一面吃，但其实这是很不卫生的动作，因为没有人可以确保你手上的食物托盘是干净的，就算有纸隔着托盘和薯条，这样也是不行。薯条也会因把纸上墨子被污染导致你吃到不健康薯条。

（图片来源：mac）

2.若发现薯条有黑点就不要吃

有时我们难免会发现一盒薯条里有几条薯条是有些奇怪的黑点，有些人会把那些黑点当成制作过程没处理干净的薯条皮，然后吃下肚子。但其实这些黑点并不是薯条皮，而是薯条变质或氧化的现象。如果一不小，你吃了这些有黑点的薯条，它可以会让你食物中毒哦！

（图片来源：food）

3.每个月最多吃兩次薯条

众所周知，薯条的原料是马铃薯，而马铃薯属于淀粉类碳水化合物，这类物质在高温油炸的情况下，容易引起癌物的物质，所以营养医师都建议大家每个月最多吃兩次薯条不可以过量，不然就有可能会面对癌症的风险。

（图片来源：jiuchisu）

4.不可用回过油炸薯条

很多营养医师都建议大家不要用回过油来炸薯条，因为这样使炸出来薯条更不健康，大大增加引发患膀胱肿瘤和肾脏肿瘤的风险。根据研究如果炸薯条所用的油经过反复加热，其温度远远高出油的正常烹饪温度，这样炸出来的薯条就会因油的反式脂肪酸越积越多变得不健康。

（图片来源：dajiyuan）

5.薯条不要搭配过量的美乃滋和调味料

很多商家为了薯条变得更加美味，都会在炸好的薯条加上大量的盐或美乃滋。原本薯条都属于高热量的食物了，在加上这些大量的美乃滋和调味料点缀，很难不让大家的卡路里不一直往上加，体重也会慢慢变得越来增加，而且大量的调味料也容易导致我们身体难以负荷，增加患上肾病的风险。

（图片来源：urban）

6.炸过头的薯条不建议使用

炸过头的薯条在口感上会比较硬而且颜色会比较重不像我们平常看见的金黄色，这类的薯条，小编也是不建议大家食用，因为这类别的薯条吃了会提高患心血管疾病的风险。

（图片来源：gtimg）

虽然炸到金黄薯条很美味，但吃多了也有必须付出的代价，所以小编建议大家还是适量就好，别一时的过量导致自已的健康亮红灯哦！

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