你真的了解睡眠測試嗎？80%公司都漏了這個⋯⋯

你是否好奇睡眠期間身體發生了哪些事情？或者你是否有睡眠窒息症，想要更好地了解自己的睡眠狀況。多項睡眠檢測（Polysomnography, PSG）是一種診斷工具，能夠測量和記錄睡眠期間的各種生理過程。本文將探討 PSG 測量的睡眠階段及其對睡眠健康的意義。

什麼是睡眠測試？

多項睡眠檢測是一種無創診斷工具，用於測量和記錄睡眠期間的各種生理過程，包括大腦活動、眼球運動、肌肉活動和心律等。多項睡眠檢測通常用於診斷和治療睡眠障礙，如阻塞性睡眠呼吸暫停症（OSA）、嗜睡癥、失眠症和不安腿症候群（RLS）等。

多項睡眠檢測測量的睡眠階段有哪些？

在多項睡眠檢測中，睡眠被分為兩個主要類別：非快速眼動（NREM）睡眠和快速眼動（REM）睡眠，這兩種睡眠階段又被細分為四個子階段。

第一階段：這是最輕微的睡眠階段，你會在清醒和睡眠之間來回轉換，容易被喚醒。在這個階段，大腦活動會減緩，眼球運動也很小。

第二階段：這是真正的睡眠的第一階段，你在更深的睡眠中，更難以被喚醒。在這個階段，大腦活動進一步減緩，體溫下降。

第三階段：這也被稱為慢波睡眠（SWS），是NREM睡眠的最深階段。在這個階段，大腦活動明顯減緩，很難被喚醒。你的肌肉放鬆，心率也慢下來。

第四階段：這也是慢波睡眠的一部分，是NREM睡眠的最深階段。在這個階段，大腦活動最低，非常難以被喚醒。你的肌肉完全放鬆，呼吸和心率緩慢穩定。

REM 睡眠：這是夢境發生的階段，眼睛會快速移動。在REM睡眠期間，大腦活動增加，身體會癱瘓，以防止夢遊。

測量睡眠階段的重要性

測量睡眠階段之所以重要，是因為它可以提供有關睡眠健康的有價值信息。例如，如果你大部分時間都在第一階段睡眠中度過，可能意味著你沒有得到足夠的舒適睡眠。相反，太多時間在第四階段睡眠中可能是睡眠窒息症的徵兆。

此外，在多項睡眠檢測中測量睡眠階段可以幫助診斷阻塞性睡眠呼吸暫停症（OSA）、嗜睡癥和不安腿症候群等睡眠障礙。例如，在 OSA 中，睡眠期間會有呼吸暫停的情況，這可以在多項睡眠檢測中檢測到。在嗜睡癥中，會在白天突然昏睡，也可以在多項睡眠檢測中檢測到。

多項睡眠檢測的執行方法

多項睡眠檢測通常在睡眠實驗室或診所進行。一位 PSG 技術員會將各種傳感器固定到你的身體上，這些傳感器會測量你的大腦活動、眼球運動、肌肉活動和心律等。這些傳感器無痛無創，固定後，你會被要求在私人房間的舒適床上睡覺。PSG 技術員會在相鄰的房間監視你的睡眠並記錄數據。

總結

多項睡眠檢測是一種有價值的診斷工具，可測量和記錄睡眠的情況。