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酷爱立Flag但立Flag就倒？可能是姿势错了！【如何让目标变得触手可及】
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刚刚跨年进入2023年，又是个立Flag的好时机！在你们摩拳擦掌准备大干一场前，要不要先想想你们去年立的Flag？它们还好好立着吗？有没有名列前茅年级前十？有没有升职加薪月入过万？有没有摇身一变成肌肉男？如果你们都完成了自己2022的Flag，那么在这里诚心恭喜你们！你们可以离开了，这篇文章不是写给你们这些优秀类人的！
至于立Flag全倒的人类们，如果今年还保持相同想法度盲目立Flag，那离明年的打脸还远吗？
那你们又有没有想过，立Flag即倒，问题可能不是源于自己的毅力, 而是立Flag的姿势错了? 来看看如何让自己的Flag屹立不倒吧！
1. 现实点，不要贪心！
相信大家都有很多愿望和目标。人生有方向是件好事，可鱼与熊掌不可得兼，人短时间内不可完成那么多任务。一个能让自己产生动力并且持之以恒的目标必须，至少看起来触手可及。所以立Flag时应先把范围缩小。
至于应当如何取舍呢？首先可以先设想自己的处境，有什么一直看不过眼想要改变的坏习惯吗？有什么可以让你脱离困境的任务吗？有什么可以开拓视野的新事物吗？简单来说，我们可以先选择两三样能够改善自己生活品质的终极目标。不喜欢自己懒散的生活，便早睡早起；不喜欢朝九晚五的上班族生活, 可以寻找适合自己的副业；想要扩宽眼界，不妨学习一门新语言。
适当的安排还能让一个目标成就另一个目标，互赢互利。比如利用早起的时间学习新语言，利用学习的新技能发展副业，利用副业赚到的钱收购老板的公司迎娶老板的妻子（别。
2. 把终极目标拆份成小目标
你接到指令，必须在这个学期末前写完一篇万字论文并上台发表。看到身边的人都撸起着手准备论文，过得又忙碌又充实，自己却连文档都不愿意开启，成天懒懒散散，时而悠哉时而焦虑地刷剧玩手机。待死线即将到来死期将至，才开始着急四处求救，受尽教授和同学的白眼。
这些本来可以被避免的，可你们偏要在挂科的边缘疯狂试探。有些人可以在死线前奋笔而写，在最后一刻提交论文并考取优越的成绩，但你们不是那种人，所以还是乖乖认命吧！
假设一个学期有十六个星期，四个月的时间，我们可以尝试把一篇万字论文分为4主要部分，16个小任务，每一个部分都会有4个小任务待完成。
同理，把这个方法运用到我们的Flag 2023 ver.，既是把Flag拆成12个部分（对应12个月），然后每个月可以选择完成 2-4个小任务 （对应星期）。将上述的“部分”取代月份，“任务”取代星期，我们便可以得到完成小任务的时间限制。
3.把目标“量化”！
把终极目标拆封完各种小目标和小任务，然后呢？在这里必须注意了，千万不要把小任务设置得太表面太 “抽象”，比如你今年想学意大利语，可你设定的完成任务却是什么我要学会读听写意大利语啦、我要当一个酷炫的Multilingual（多语言者）啦、我想免费吃意大利面披萨啦、我要成为新世界的神啦，那你之前都白忙活了。
大多数的终极目标都需要长时间的练习和知识的积累，所以必须要把任务变得具体化和量化，才可以有效地锁定任务并完成它。
什么是量化？简单来说就是利用数字来描述与规划目标。打个比方，初级意大利文需要2500++词汇量，12堂基础语法和用意大利语自我介绍、日常交流、旅游和餐馆点餐。
那么你接下来的12个月必须确保每个星期都背下56个单词，每个星期1堂阅读/听力理解，1个月学完1堂语法课。
4.学会记录，定期复盘
一旦把任务“数量化”，我们便可以清楚地看到自己的进度，了解自己离终极目标的距离。切记，我们做这些事情都是为了让Flag变得可实现，所以定期的复盘非常重要。
我们可以运用一些工具，比如完成清单 （Checklist）来记录目前的进展。每星期1次还是每个月1次都可以，你甚至可以在完成的当下就马上记录。反正更新完成清单也只不过是点击荧幕打个勾的事情，不会有你上网看别人吵架那么耗时耗力。
清单可以让我们回顾已完成任务和成功执行的概率，看看有什么任务完成概率小，或没有在原定时间内完成。利用这个特性，我们可以更早发现原计划里的不合理性 ，然后运用它来制定一个更合理的又适合我们的作息表。
5.善用碎片化时间，不要只会玩手机！
Hello~今日份的网络冲浪是否还愉快？请各位回想自己拿起手机的目的吧。什么？没有原因？恭喜你确诊网瘾咯！很多人总爱嚷嚷时间不够用唉，如果你真的那么忙，你也就不会凭本事刷到这篇文章了。有时间玩手机，却没有时间进行自己的每日任务，还有没有天理啦？
想要获得很多时间，先学会利用碎片化时间。什么是碎片化时间？坐巴士坐地铁的途中，排队买杂饭时，甚至是上班跑厕所摸鱼时，都是宝贵的时间呀！你都那么离不开手机了，不如就用你的宝贝手机来完成你定下的任务？找素材、背单字、做习题、听Podcast，这些都可以在手机里完成。
相反的，如果你用这些时间来刷短视频刷FB，上升的多巴胺会让你停不下这个行为，进而把原先的20分钟碎片化时间，硬是拉长到一两个小时。甚至让你在睡前还意犹未尽想要刷个某音就睡，结果又浪费了好几个小时。当然，你的Flag也BBQ了。
6.让其成为一个习惯
好习惯的形成需要苦其心志、披荆斩棘，坏习惯的缠身却总是来得不费吹灰之力。你有没有想过坏习惯为什么那么容易就成习惯吗？答案就在你自己的心意。你做的开心、做的顺手，自然乐意天天都要重复做并乐此不疲啊！
很可惜的是，人们愿意一遍又一遍重复做的事情通常都不是什么好事。
人们有意识想培养好习惯时，往往会采用较为极端的方式，把自己逼得太紧，让自己在实行时感到强烈的不适或不方便。当然努力一下坚持个几个星期也是可能的，可时间长了也不免产生抗拒心理，让行动力下降，造成任务的失败。
所以万事切记操之过急。我们可以利用一下坏习惯的养成方法，让好习惯也变得有趣又轻松起来。首先必须确保时间定得合理，不会过分压缩到自己的忙碌和休息时间。然后，寻找自己喜欢的方式来进行它，比如边看视频边护肤、边听音乐边运动、边喝咖啡边学习等。我们也可以拥有自己的奖励机制，每当我们任务成功时便奖励自己一件漂亮衣服、一块巧克力、一本漫画，让自己对任务的完成更为期待。
总而言之，想要养成好习惯，必须先追求不痛苦，再让自己享受它。一个好的习惯的形成需要花费长时间，可一旦养成了习惯，它就会一直跟随你，让你在进行同个任务时更加游刃有余，乐在其中。这个时候，你的人生就会好像开了挂。
好了，我该提的都提了，该分享的也都分享了，不该骂不该酸的也都干了。现在就看你们咯！虽然我觉得你们大概率还是不会成功的，哈哈！还在等什么，快点行动起来让我打脸呀！
