再不看就迟了!健康杀手「三高」30岁开始发病!上班族不良习惯你中几个?(内附食疗方法)

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TTN 谈谈网

近年来,三高不再是老年人的疾病,而有趋向年轻化的迹象。文明发达,我们的生活越来越便利,很多事情已经不需要劳力来解决了。就比如,上楼梯这样简单的事,你多久没有做了?常常都是搭电梯、扶手电梯,短短地爬一两层楼梯都不愿意,执意要等电梯来。

简而言之,三高是现代人因为生活环境的方便、舒适而衍生的富贵病。它也是现代人健康的头号杀手,每年的死亡人数中,其中高达1/4就是因为三高引发的疾病死亡的!

小知识:三高是指“高血压、高血脂、高血糖”,属于高发慢性非传染性疾病。

现代上班族为什么会患上三高?

三高年轻化,并且上班族的发病率最大,这其实和上班族的日常生活作息有关,以下症状如果中了三个以上就要注意了:

  1. 压力
  2. 缺乏运动
  3. 饮食不均衡
  4. 熬夜/不良睡眠素质
  5. 不良生活习惯(喝酒、抽烟)

如何判断自己是不是「三高症高危人群」?

如果以上的症状好像是你常做的事情,可是又不能确定自己是否患上三高症。做个简单体检,看这些指数会告诉你的身体是不是已经达到了三高的危险地带:

  • 腰圍 → 大于 90cm(男性);大于 80cm(女性)
  • 空腹血糖 →  大于 100mg/dL
  • 血壓 → 高于130mmHg(收縮壓);高于 85mmHg(舒張壓)
  • 高密度膽固醇 → 低于 40mg/dL(男性);低于 50mg/dL(女性)
  • 三酸甘油脂 → 大于 150mg/dL

吃药?三高可以靠食疗!

小编最近知道一个很神奇的东西 —— 黑蒜,它被誉为「食物界的黑钻石」,功效比吃普通白蒜多,还能够有效对抗三高。

黑lulu的,这种颜色的蒜头还是第一次见呢!看下去,让我们一起发掘「黑蒜」的功效吧!

食物界的黑钻石 - 黑蒜,对抗三高最有效!

发酵后的黑蒜根本就是宝!都说吃白蒜杀菌,发酵后的黑蒜则是含有双倍的抗氧化剂、高含量的SAC,对于高胆固醇患者以及有血液循环疾病的人说,黑蒜就是最天然的食疗法。

黑蒜还能够帮助预防/治疗这些疾病:

1)预防血栓问题及促进血液循环

2)降低血压和胆固醇

3)改善便秘

4)双倍抗氧化,强化免疫系统/修复受损细胞

5)抗老化/抗霉菌

科普:黑蒜是如何制成的?

黑蒜是白蒜经过严格的温度和湿度控管下发酵而成的。发酵过程中,大蒜素转化成SAC(S-allycysteine 烯丙基半胱氨酸),而这种 SAC 呈现水溶性物质,所以黑蒜发酵后会变得软软的,这样更容易被身体吸收。

【Genlife黑蒜产品】

黑蒜姜汁混合饮:天然疏通血管的饮疗

黑蒜姜汁混合饮是 100% 由纯天然食材调制而成,不添加防腐剂、人工色素、人工香精。除了主角黑蒜以外,也加入了姜、柠檬、蜂蜜、苹果醋,保留了黑蒜的营养之外,还有丰富的矿物质、维生素、和多种微量元素,同时也让它更好喝、顺口。

食用方法:直接/泡水饮用

  • 饮用前先调匀,撕开后直接喝
  • 可依喜好添加水、柠檬和蜂蜜

黑蒜子:食物界的黑钻石

黑蒜子是白蒜经过发酵后,经过处理后,完全没有大蒜刺鼻的气味,吃下去也不会口臭问题。发酵后的大蒜偏软,因此吃的时候有像在吃 Jelly,可以直接食用不怕味道怪怪的。

食用方法:可当零食使用

小知识:你知道吗?患有高血压和高胆固醇的人,得心脏病的机率是普通人的3倍;中风的机率是比普通人多4倍!

实验证明,黑蒜能有效降低罹患三高的风险,三高不再是老年人才有的病。不管你已经是三高症患者,或者高危人群,都需要注意饮食,预防胜于治疗,不要等到发病了才来后悔。

Genlife 的黑蒜产品在市面上已经有一段时间,并且食用过的人都觉得很有效,吃完了还会回头来买呢!

在这些地方可以买到食物界的黑钻石 Genlife 的黑蒜哦,点击购买:

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