花生酱通常被用来擦面包,很香、很浓、很厚的味道多数人都爱吃,有时候还忍不住直接舀一勺花生酱放入嘴里,那种感觉实在是太满足啦!但是花生酱配面包吃多了也会腻,今天笔者为你收集了6个创意吃法,希望能为你增添更多乐趣!Happy Peanut Butter Jamming!

1.【香蕉花生酱碎冰】By小红书作者:Kid_dy

这是自律女孩最后的妥协,哈哈!香蕉花生酱碎冰的口感和冰淇淋棒一样,低卡又好吃,解馋又健康!

食材:香蕉、花生酱、坚果碎。

工具:棒冰棍

做法:取香蕉对半切,插入棒冰棍,然后在3/4处涂上花生酱,再撒上坚果碎,可以用手指稍微轻轻按压一下下,放入冰柜冷藏几个小时后就可以开吃啦!

2.【花生酱冰沙】By小红书作者:肉丁

炎热的天气自制花生沙冰吧!喜欢花生味浓郁的朋友,可以多加点花生酱哦!

食材:冰块300g、花生酱100g、牛奶100ml、白糖20g、奥利奥饼干碎或花生碎、薄荷叶几片。

做法:把冰块、花生酱、牛奶和白糖,放入搅拌机打1分钟左右,然后将沙冰倒入杯中,上面撒上奥利奥饼干碎或花生碎,再放上薄荷叶作点缀就可以啦!

3.【牛油果花生酱酸奶】By小红书作者:雪儿呀

花生酱搭配酸奶、牛油果吃法,轻食低卡,营养低脂高蛋白!当下午茶吃一份,不错!

食材:原味酸奶/希腊优格 200g、蜂蜜10g、香蕉1根、牛油果1粒、花生酱、椰子片、肉桂粉、。

做法:酸奶和蜂蜜混合搅匀,倒入碗中,然后铺上香蕉片,牛油果对半切开,一半上放上花生酱,另一半放蜂蜜,最后撒上椰子片、肉桂粉即可!

4.【花生酱烤花椰菜】By小红书作者:孖激甜儿筒

香喷喷的花生酱烤花椰菜,浓香呛辣超涮嘴!这种零嘴很健康,对身体无负担,很适合用来满足口腹之欲又不想增磅的仙女们。

做法: 1. 花椰菜切掉底部水煮5分钟捞出,用厨房用纸擦干表面; 2. 油和少量盐混合后刷在花菜上,然后放入烤箱200℃烤15分钟; 3. 准备调料;花生酱、蜂蜜、酱油、米醋、辣椒粉和水,取出花菜后刷上调料再烤10分钟,最后撒上罗勒碎就可以啦!

5.【麻辣拌面】By小红书作者:爱做饭的喵酱

直击灵魂的懒人麻辣拌面,超级省时巨好吃!

食材:花生酱、老干妈、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、挂面。

做法:

1. 先做调酱汁:两勺生抽、一勺醋、半勺花椒油,没有的话可以用香油、一勺花生酱,一勺老干妈,不太能吃辣的就少放,还有一匙白糖调味。

2. 面条煮熟煎一颗鸡蛋,黄瓜和胡萝卜切丝,然后和料汁拌在一起就可以吃啦!

6.【花生麻酱拌云吞】By小红书作者:薄荷香蕉味的觉觉

用花生酱吃一顿伪港风的早餐吧!以凉拌的方式吃云吞,别具一番风味。

拌料:花生酱1大勺、生抽1大勺、糖1小勺、麻油1小勺、白醋1小勺。

做法:把以上拌料加入蒸熟的云吞内拌匀,喜欢辣的朋友可以加多一勺辣酱,就可以开吃啦!

笔者介绍到这里,我去弄杯花生酱冰沙解解暑啦!ε≡٩(๑>₃<)۶

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