最有效率的腹肌锻炼法 坚持做9个动作朱古力腹肌就属于你

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在什么都电子化的世界里,什么东西懂讲求要快、有效率、有效果、有成绩。在减肥方面亦是如此,最好有一些偏方或运动是可以在短时间内得到很好的瘦身效果。 世上无难事只怕有心人,如果你决意要减肥、练腹肌、胸肌,其实真的并不难,今天朵朵要分享这9组练腹肌动作,全单照做的话再加以饮食的调整,1个月就可以练成6块朱古力的完美腹肌咯!   以下的每组动作坚持1分钟,然后休息30秒再继续下一组动作,(有些动作做了右边记得做另一边哦!)依此类推做足1个月  

第一、

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第二、

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第三、

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第四、

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第五、

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第六、

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第七、

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第八、

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第九、

181182-最有效率的腹肌锻炼法 坚持做9个动作朱古力腹肌就属于你 此文章由朵朵编辑整理,图片取自网络
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