《爱美就要睡够8小时 》少睡两小时皮肤变糟毛孔扩大一倍

Published by
TTN 谈谈网

英国有女记者参与伦敦睡眠学校一项实验,从每日睡8小时减至6小时,短短5日后,皮肤竟急速衰老,毛孔扩大,脸色变得褐红,黑眼圈乍现,下巴更长出暗疮。 女记者对实验结果大呼恐怖,但有皮肤科专家指出,生活习惯突然转变,是该名女记者皮肤急剧转差的原因之一。 今年46岁的《每日邮报》记者查默斯(Sarah Chalmers)在睡眠实验前接受面部扫描,显示她皮肤状况良好,皱纹少过同龄女性,没料到参与实验不到一星期就失守。 在实验第一天,查默斯凌晨2时入睡,早上6点起床,只睡了4小时,翌日即感到如宿醉般精神不振、善忘及思路不清;扫描后发现脸上皮肤泛红范围略为增加,毛孔也有扩大。  

毛孔扩大一倍

《爱美就要睡够8小时 》少睡两小时皮肤变糟毛孔扩大一倍 休息3日后,她开始第2轮实验,连续5天每日只睡6小时。 5日后,查默斯惊见自己毛孔扩大足足一倍,脸上泛红范围增加50%。 查默斯表示,「从来没想过每日少睡一、两小时会带来灾难性后果」,连丈夫也忍不住说:「你个样好残。 」 整容皮肤科医生斯特恩汉(Anita Sturnham)解释,睡眠不足会令身体释放更多皮质醇,破坏皮肤胶原及弹性蛋白,令皮肤失去滑溜和弹性;同时也增加油脂分泌,阻塞毛孔,令皮肤暗哑无光、眼睛浮肿、皱纹及黑眼圈加深。 每个人睡眠时间的多寡,会根据体质及日间体力消耗各有不同,「拿破仑每日只睡3个小时,一样没有问题,但生活习惯突然转变,就会影响人的免疫系统,加上休息得少,皮肤就会出现差异;另外,有人提出地心吸力会令人面部及眼袋下坠,睡觉可以抵消地心吸力的影响,但这个说法有待证实」。 现今社会工作者绝少可以睡足8、9小时,「7个钟都还算PASS」,睡眠质素真的很重要。 假如真的忙到没有时间睡,小编建议打工族可以尽量在午休时抽时间闭目养神10至15分钟;小编顺带提醒需要通宵上班的人,当你要进入睡眠时最好找一个安静且不被打扰的情况下好好休息。   记得分享给你身边的好姐妹哦!
1
0
0
0
0

Copy Link: