常有人說：“睡眠品質好壞與睡眠的時間長短無關，關鍵在於你的睡眠狀態”，選擇一款合適的枕頭可以幫助你獲得更好的睡眠，在晚間充充電。我們將會帶你認識影響睡眠品質的重要因素。如果你也在因為在枕頭香港選擇太多而煩惱不知如何選擇好枕頭，就馬上閱讀下去，輕鬆掌握一夜好眠！

影響睡眠品質的因素

1. 睡姿

你的睡姿可能是影響睡眠品質的最大因素之一，如果枕頭選擇不當，很可能讓睡眠質素大打折扣。不同睡姿的人需要不同的枕頭支撐力與枕頭柔軟度。如果你睡眠時習慣仰睡，那麼應該選擇一款較柔軟且有一定支撐力的枕頭以支撐頭部與頸部，一般常見枕頭材質有羽絨、羽毛枕頭。如果你是側睡者，那麼應該選擇一款較高較硬的枕頭以支撐頸部，確保脊椎形狀正確對齊，否則長久下來或會造成腰酸背痛的問題。如果你是趴睡者，那麼應該選擇一款較薄的枕頭。當然，你也可以選擇記憶棉枕頭讓枕頭記住你的頭部與頸部形狀，混合其他材質讓枕頭材質更符合你的睡姿與睡眠動態習慣。

2. 噪音

噪音可能會對睡眠品質產生負面影響。如果你的環境噪音太大，可能會影響你入睡和保持睡眠。在這種情況下，枕頭或許不是最關鍵的環境因素，你可以考慮使用耳塞或降噪材質的玻璃隔絕外界噪音。

3. 光線

光線也是影響睡眠品質的因素之一。如果周邊環境太亮，你可以使用遮光簾或眼罩。

4. 溫度

溫度也會影響睡眠品質。過熱或過冷的環境都可能對睡眠品質造成負面影響。在這種情況下，你可以調節空調或加上被子或薄被來適應，有些枕頭與被子會使用能為人帶來清涼感的材質，有需要情況下也可以選擇這些特殊材質枕頭以迎合短期需要。

選擇好枕頭的重要性

在選擇枕頭時，我們需要考慮的因素有很多。以下是一些例子：

1. 保護頸部

枕頭可以保護頸部，選擇一款合適的枕頭可以減輕頸部壓力。頸部壓力過大可能會導致頸椎疼痛和頸肩症候群，因此我們更推薦用家親身到床褥店選擇床褥與枕頭，親身體驗用品是否與自己的需求匹配。

2. 減少打鼾

打鼾可能會影響你的睡眠品質，也可能會影響你的伴侶的睡眠品質。選擇合適的枕頭可以幫助你的呼吸更順暢，減少打鼾。

3. 避免過敏

記憶棉枕頭、羽絨枕頭、乳膠枕香港選擇布薩後，有一些人可能對某些枕頭材質過敏，在作出最終購買選擇前，請務必確認自己是否對某些枕頭材質過敏，選擇合適的枕頭材質可以避免過敏反應。

如何在實體店中測試枕頭？

1. 正躺測試

正躺測試是最基本的測試方法，也是最常用的方法。你可以躺在床上，用不同的枕頭試一下，找到最適合自己的。

2. 側躺測試

側躺測試可以測試枕頭的支撐能力和適應性。與正躺測試相似，你也需要躺在床上，不過睡姿從仰躺轉為側躺進行測試。

3. 抱枕測試

抱枕測試可以測試枕頭的柔軟度和支撐力。你可以抱著枕頭進行測試，選出最適合自己的那種。