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心理健康这个问题一直是各大心理医生在深入探讨的问题之一。虽然大众都明白心理健康对一个人的日常生活有着很大的影响，但仍然经常看见有人处于低潮、忧郁等状况。今天就来和大家分享几个有助于心理健康的晨间习惯吧！
（示意图/Pinterest）
1. 整理床铺
很多人早上起来都不会整理自己的床铺，因为想着晚上也要睡而且刚起床也很懒得整理，所以就让床铺一整天都乱糟糟的。但是，早上起来整理床铺不仅能够让你戒掉赖床的坏习惯，还能让你在精神及心理上准备好开始迎接新的一天。
（示意图/Pinterest）
2. 冥想
有的人可能觉得冥想只是在浪费时间或无意义。但是，每个早上冥想10分钟左右不仅能让你丢掉杂乱的思想，还能帮你放松心情，并以美好的心情开启新的一天。
（示意图/Pinterest）
3. 自我鼓励
自我鼓励能够激发内心深处的信心，让你精神充沛去执行一整天的任务。大家也可以上网寻找一些勉励性的语句并写在纸张上，告诉自己今天也要活力满满、以满满的正能量去面对生活！
（示意图/Pinterest）
4. 读书
每天早上可以抽一个10至20分钟的时间读一本书，早晨安安静静的时刻很适合一个人专心读书。这个习惯也会让你改掉早晨总是慌慌忙忙的问题，让你以一个轻松的步调开始新的一天。
（示意图/Pinterest）
5. 简单的运动
每天早上做简单的瑜伽及拉伸运动，不仅能够调整人的体态，还能够让你释放前一天的疲劳，简直就是一举两得。
（示意图/Pinterest）
6. 吃早餐
早餐是一天三餐中最重要的一餐，所以千万不能忽略并不吃早餐。早餐可以简简单单吃一个白粥加一些清淡的配料，让胃暖和起来，才会有力气去完成一整天的待办事项。
（示意图/Pinterest）
7. 照镜子
每天早上出门前可以先照个镜子。这个动作不仅仅是要你整理好自己的仪态，也是让你渐渐对自己的外表产生信心的方法之一哦！
（示意图/Pinterest）
以上就是那些微小的晨间习惯，但却能让你的心理健康有所上升的习惯哦！
