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青少年产生挫折心理，父母如何帮助孩子提升抗挫力？在挫折中学习成长！
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MsiaTimes
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青少年在成长路上会遇上不同的挑战，当中一定会面对挫折，如果未能适当地处理挫折所带来的负面经验，往往会影响青少年「自我认同」的发展。
大大小小的挫折考验着青少年的各种承受能力，父母能够及时给予情感支持，将给孩子提供勇气和力量去直面挫折。
作为青少年身边的家长或身边人，我们又如何帮助青少年面对失败?
青少年由于人生观、价值观发展尚未完整，所以对挫折的看法往往容易走入误区。
- 绝对化。不是从客观事物出发，而是从主观愿望出发，缺乏对变故的思想准备，遇到挫折容易导致心理失调。
- 概括化。以一时一事的结果来评价自己或他人，甚至否定自己或他人的整体价值，以点概面，以偏概全，遇到挫折就容易导致因全面否定自己或他人而心理失调。
- 夸大化。对事情的后果想得过分严重、可怕。有这种思维方式的青少年遇到挫折容易因自畏、自悲而导致心理失调，甚至自寻绝路。
遇到挫折时找出挫折的原因，承认自己的局限和平凡，采取有效的补救措施。
在日常生活中，学校和家长要掌握挫折教育的方法，在增加保护性因素上多做功课，从以下3方面帮助孩子提升抗挫力。
第一，提升认知水平。知识就是力量，认知决定格局。两个认知方法可以提升人们的认知水平：一是用理性思维提升理性判断力，承认自己的局限和平凡。世界上大部分人都是普通人，一部分人能小有成就，有大成就的人寥寥可数。遇到挫折时冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出挫折的原因，并采取有效的补救措施。
鼓励孩子多做自己擅长、喜欢和能做的事，以增强应对挫折的信心。
第二，给予情感支持。首先要给予孩子安全的情绪出口。在挫折面前，孩子情绪低落是正常的，要鼓励孩子接受情绪并让它流动起来，说、读、看、写、唱以及做喜欢的事等都是安全的情绪宣泄方式，家长和老师要做孩子的倾听者。其次，增加积极情绪体验。父母师友的关爱，能给孩子的心里注入温暖的源泉，给孩子提供勇气和力量去直面挫折。
第三，加强行为训练。帮助孩子建立稳定的生活节奏，以增加应对挫折的定力。日常生活中，能保持规律有序生活节奏的人，其内心秩序通常也是稳定有序的。稳定的生活节奏，能让人在挫折面前迅速恢复自己对生活的掌控感。引导孩子专注于自己的“甜蜜区”，即多做自己擅长、喜欢和能做的事，以增强应对挫折的信心。
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