【3 大室内攀岩模式】我们爬的不一样！🧗‍♀️

“走咯，这个星期去爬石头！”

“爬石头？哪一种石头哦？”

攀岩曾经属于登山的一部分，目的只是为了克服登山过程中的困难，直到后来在法国大势盛行后，攀岩真正变成一项独立运动，而逐渐衍生出各种攀岩模式，其中就包括了在我国略微普遍的室内攀岩。

最近马来西亚的室内攀岩馆也越来越多，使攀岩活动越来越普及化，成为多数都市青年的业余爱好。除了年轻旺盛的攀友，攀岩馆内也有不少的年纪轻轻的攀岩大师。

当然，室内攀岩也不只有一种，而在马来西亚最普遍的攀岩模式又分为三种：

• Bouldering - 抱石
• Top Rope - 顶绳攀岩
• Lead Climb - 先锋攀岩

后两种都算是运动攀（sport climbing）。你可以简单理解为 抱石 (Bouldering) 是矮墙不用绳子自己爬的，后两种是高墙需要绳子有人保护。

现在我们就来更深入了解这三种模式的区别吧，总有一款适合你！ 

1. Bouldering - 抱石

抱石操作比起后者略微简单，是多数人用以攀岩启蒙的办法，一般是 3-5 meter 的段路线。因为抱石的路线较短，攀岩墙也相对较矮，抱石基本上不需要绳索或者是安全带的保护，也不需要额外的保护员。

抱石主要考验是攀岩者的技巧及力量训练，有些看似简单、简短的路线却需要攀岩者极度的肌肉力量的平衡技巧的哦~ 

一般的抱石路线下方会有缓冲软垫来提供保护。结束后可以直接从上方跳下，基本上不需要担心安全问题。可是恐高的朋友可能需要注意了，虽然它不需要额外的任何辅助，自己可以开始，可是攀岩者须克服初期的心理恐惧，纵身一跃。 

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2. Top Rope - 顶绳攀岩

顶绳攀岩需要的设备比起抱石来的多，基本安全设施包括绳索 (rope) 及安全带 (harness)，攀岩墙的相对的高而且地下没有防护垫，因此会有保护绳索在岩壁顶端固定好，保护绳将固定攀岩者和保护员 (Belayer)*。

随着攀爬者慢慢攀岩上升，保护者会负责帮助收缩松弛的绳索。 同时如果攀岩者失手，保护员可以很好的控制，不会伤到攀岩者。

比起抱石，当然也要有许多攀岩新手更喜欢顶绳攀岩。由于顶绳攀岩墙下有保护员拉着线索，攀岩者若感到累时还能在上方休息休息，等体力恢复了再继续攀爬。也有一些攀岩馆设有自定保户绳，攀岩者能在没有保护员的配合下进行顶绳攀岩。

（备注：攀岩者想成为保护员须要通过考试及拥有该执照以确保攀岩者的安全）

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3. Lead Climb - 先锋攀岩

领攀也被称为运动攀岩，与顶绳攀岩的高度、使用装备及安全措施几乎一样但与顶绳攀岩不同的是，先锋攀岩的安全扣子不在路线的顶端，攀岩者需在每隔一段距离的岩壁下将绳子与自己的安全带固定。

随着攀爬过程，攀岩者带着绳子向上，每攀爬一段，便将绳子扣入临近的快挂当中。这样即使攀爬中发生失手冲挂等现象，快挂会对其进行保护。 

这是室内攀岩模式最困难具有挑战性的一种，攀岩者须要极大的耐力、勇气和技巧，不建议新手尝试。

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总而言之，大家不妨去试试这几种攀岩模式，才能找到适合自己的运动。

最后的最后，无论选择哪种模式，请确保自生和他人的安全， 做个文明的攀友。加油吧，攀岩者！