10种不同的养生糖水和茶的做法!包你喝的甜丝丝,养身又养声!

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TTN 谈谈网

懒惰煲汤的你,是不是想用其他方法让自己补一补呢?那么你就不能错过这10种养生糖水和茶的做法了!做法不难,而且花的时间也不会太久!而且肯定是甜甜的,在这时候吃起来,真的好舒服呢!一起来学看看怎么做吧? 

红豆麻薯糖水 by 小红书作者:路过的小酒窝

超嫩滑的麻薯,配上红豆的甜味,超好吃!看起来像豆腐的,吃起来比豆腐还嫩呢!试做看看吧!

材料:

糯米粉25克,牛奶250克,红糖30克,清水1碗

做法:

1. 糯米粉加牛奶搅拌均匀,倒入锅中,全程小火,一边加热一边搅拌,煮至浓稠后关火

2. 将做好的麻薯倒入碗中,冷却片刻

3. 红糖加清水煮至微开,放凉之后倒入碗中,撒红豆即可。 

奶香红豆糯米丸糖水 by 小红书作者:铭铭厨吧

大家都知道红豆具有清热解毒,健脾益胃的功效嘛!所以多喝对你们没有坏处哦!加上了鲜奶的香味,整个甜品就好好吃呢!

材料:

红豆120g,糯米粉80g,牛奶,炼奶,白砂糖

做法:

1. 红豆提前浸泡4小时以上,这样煮的时候就可以省不少时间了;

2. 将浸泡好的红豆放入锅中,倒入1500ml的清水,大火煮开,再小火焖煮(具体多少分钟忘记了);

3. 煮红豆的期间,我们来揉糯米丸子,糯米饭放入碗中,慢慢倒入温水,用筷子搅拌成小坨面粉状态,揉成光滑的面团后,再分成一个个小丸子;然后煮一锅开水,将糯米丸放入,煮至丸子全部浮起来就可以捞出啦,然后将煮好的丸子放入冷水中放凉备用;

4. 待红豆煮开之后,倒入300ml的牛奶,丸子,以及两勺炼乳,白砂糖,小火,慢慢的搅拌,等到白砂糖融化就可以食用啦 

雪梨百合银耳汤 by 小红书作者:紫色勿忘我美食

清热润肺就是这碗糖水的功效啦!小姐姐们,要漂漂亮亮的,也要喝这碗糖水哦,因为他也有滋润美颜的功效!一起学学怎么做吧?

材料:

银耳半个,雪梨1个,百合适量,枸杞适量,冰糖适量

做法:

1. 首先把银耳清洗干净,加入适量清水,浸泡20分钟。

2. 雪梨去皮去核,切成小块,百合和枸杞冲洗干净待用,冰糖准备好。

3. 浸泡好的银耳剪掉根部,撕成小块,清洗干净放入汤锅里,加入适量清水,大火把水煮开,转中小火慢炖一个小时,炖至银耳出胶。

4. 再加入百合和雪梨,继续再炖15分钟,然后加入冰糖煮至融化,再加入枸杞即可。 

提示:

1. 炖银耳的时候记得用中小火慢炖,这样更容易出胶质。

2. 冰糖一定要选用正宗的,好的冰糖有和胃润肺,止咳化痰的作用,它采用甘蔗汁,自然结晶,纯手工无添加,保留了甘蔗中的营养元素。

3. 如果用的是新鲜的银耳,只要炖20分钟即可出胶,如果用的是新鲜百合,最后放入炖4到5分钟即可。

奶香紫薯香芋糖水 by 小红书作者:格子

梦幻紫色就适合甜甜的,有个性的小姐姐了!软软绵绵的,真的好好吃!紫薯可是抗氧化也能促进肠胃蠕动的好帮手哦!

材料:

紫薯1个,香芋1个,牛奶400毫升,冰糖适量

做法:

1. 把紫薯和香芋去皮,分别切成小块,放到锅中,加入适量清水,放入冰糖。

2. 盖上盖子,大火煮开后转小火,慢煮15分钟左右。

3. 最后倒入牛奶,搅拌均匀,再煮2分钟即可 

红豆糖水凉粉 by 小红书作者:瑾宁妈妈

不需要冰箱就能做哦!超适合在宿舍的你!吃了包你爱上,而且姨妈来过,恰好能补血补气呢!吃了让你有好气色,护肤品也省了很多!

材料:

白凉粉50克,清水900克,红糖20克,红豆,葡萄干,芒果肉

做法:

1. 将清水倒入锅中小火烧开,加入白凉粉搅拌均匀继续烧至沸腾关火,放凉后就会自动凝固,切成方块

2. 红豆用电饭煲炖汤功能炖烂,加入红糖拌匀

3. 将红糖红豆甜汤倒入凉粉中,再加一点芒果肉、葡萄干等点缀即可

莲藕糖水 by 小红书作者:颜小厨美食

莲藕也能做糖水哦!颠覆你的想法,而且喝起来清爽,甜甜的!让你顿时开心起来!

材料:

莲子抓一把,莲藕一节,红枣10枚,冰糖适量

做法:

1. 莲子放入清水中浸泡30分钟,浸泡发好的莲子掰开两半去除莲子芯,要不会有苦味,然后清洗干净备用。

2. 把莲藕外皮削去,用清水清洗干净,再切成小块。

3. 锅中依次放入洗净的红枣、莲藕块、莲子。

4. 一次性加入足够的清水,喜欢喝汤的可以多加一些,加盖大火煮30分钟,煮开后转小火继续煮。

5. 煮至莲子软烂,放入冰糖调味,煮至冰糖完全融化了即可关火出锅。

6. 一道清甜的莲藕莲子糖水就做好了,简单好喝,老少皆宜,喜欢的不妨也试试吧~ 

玫瑰红糖山楂茶 by 小红书作者:苏苏也是酥酥

这可是超高颜值的养生茶哦!拍起照片,是不是超好看呢?这可是能够调理身子的茶哦!补气,养血,让你的胃暖暖的!赶快学学怎么做?

材料:

红糖4块,山楂5g,玫瑰干

做法:

1. 山楂用冷水浸泡一下清洗干净,放入冷水中开大火煮沸,然后转小火煮10分钟

2. 加入4块红糖,再煮5分钟(4块红糖可煮500ml水)

3. 茶壶里放入玫瑰花干,把煮好的茶倒进去就好啦 

补气养生茶 by 小红书作者:湘雨美食

这是集合了枸杞(调节&提高免疫能力,美容,补肝,明目), 红枣等的补品哦!滋润养颜,让你眼睛看起来亮亮的!

材料:

北芪10g,红枣3颗,枸杞子10g 

做法:

1. 取3颗红枣用冷开水洗净,去核。

2. 取10克枸杞子用冷开水稍冲洗一下,沥水。

3.去核的红枣、北芪10克,枸杞子放一起。

4.全部倒入壶中,冲入500ML热水。

5.加盖,待壶身变温时,可饮用。枸杞子一年四季皆可服用!

6.可重复泡3次,最后枸杞直接吃了

雪耳桃胶木瓜牛奶 by 小红书作者:英爱家的小厨房

看了甜品的名字就知道,这肯定能美容养颜!如果没有,可以打小编!桃胶可是能够补助你的胶原蛋白哦!相信不需要小编多说,看到胶原蛋白!小姐姐,立马截图!

材料:

桃胶30g,雪耳30g,红枣适量,枸杞适量,冰糖适量,熟木瓜半只,纯牛奶一盒250g

做法:

1. 桃胶提前一晚上泡好,泡到没有硬心雪耳也泡发,清洗干净

2. 把所有材料都放进锅里,加入刚刚末过材料的水

3. 一小时后加入熟木瓜,煲十五分钟最后把冰糖和牛奶一起倒进去,搅拌均匀,煲三分钟就可以吃啦

南瓜银耳羹 by 小红书作者:yy美食日记

排毒养颜的糖水,就适合热带国家的我们,你认同吗?润肺不上火而且好好喝,还在等什么?赶快做一做!

材料:

银耳半朵,莲子,红枣,老南瓜,枸杞,冰糖 

做法:

1. 泡发好的银耳用刀子去掉底部和黑色部分,切碎或撕碎

2. 老南瓜去皮,切块

3. 把银耳,莲子,红枣加入砂锅中,加入适量水

4. 大火煮开,转小火慢炖20分钟左右

5. 加入南瓜,继续煲大约10分钟

6. 最后放入冰糖和枸杞,大约5-10分钟,至冰糖融化就好

看了小编介绍的10大养生糖水和茶,哪样你喜欢的呢?赶快收集,让自己也让家人跟你一样,变得美美哒!

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