营养学家敦促人们别在新年节食!美食不是毒药,请正常饮食!

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TTN 谈谈网

新的一年新的开始,许多人开始在笔记本或者在电话中记录新年新愿望,而减肥是我们常听到的目标之一,也是人们常无法达成的,特别是圣诞节期间沉迷于美食的世界,即火鸡大餐、芝士板和几瓶葡萄酒,接踵而来的是元旦,然后就是农历新年,每个节日的大餐往往让人们又爱又恨!集美们食用后,更是纷纷进行疯狂式的身体排毒!

日前,美国一位营养学家为大家传来一个好消息!柯琳·克里斯滕森(Colleen Christensen)在她的Instagram(@ no.food.rules)上,与超过16万名的追随者分享,建议他们把以往超疯狂的排毒法改为“正常饮食法”,因为这个方法比起你不能坚持的限制性饮食更为有效。

(图/no.food.rules)

她说:“如果你想知道如何让自己的饮食习惯回到正轨,这就是我的答案:正常饮食。”

她还说,我们不需要做一些疯狂的果汁来为身体进行排毒,期望这样做会把节日美食统统从身体排泄出去。反之,我们必须记得以下几点:

  1. 它们不是毒药
  2. 我们拥有被称为肝脏、肾脏和其他器官的东西,它们在这方面做得很好。

(图/no.food.rules)

如果你想效仿网络大热的净食或吃得清(eat clean),你需要做的只是清洗好你将要食用的蔬菜,确保在其上的肮脏东西清除掉。除此之外,你需要做的是正常进食,并且相信自己你会做得很好!限制你的食物,只会使你进入节食恶循环,因此她敦促她的追随者要对自己友善,别对圣诞节的狂欢感到内疚!

她说:“享受节日美食不应被视为是一个障礙,应将它视为我们生活的美好部分!

均衡饮食包括了暴饮暴食和过度放纵的饮食时期,如果我们关心我们的身体,我们就不需要对食物摄入量进行微管理。身体会向我们发出信号,让我们长期保持感觉良好,也就是说没有所谓最好的饮食规则

(图/no.food.rules)

自帖文发布以来,目前已经获得超过6千个赞,并有许多网民在评论中赞扬了她的建议,并写道:“是的,是的,是的。”、“现在保存这个建议。”、“爱这个建议!听到关于食物、生命和身体功能的真谛令人耳目一新。”

对此你有什么看法呢?不妨在底下留言与我们谈谈吧!

(图/no.food.rules)

资料来源:Instagram

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