1%的改变 - 不想做的事就从微小的1%开始吧！

每当我们自我怀疑的时候，我们就会产生想改变自己的想法。但往往很多时候，我们会认为改变自己是一件非常困难的事情，对于改变这件事甚至无从下手。其实，改变只要从微小的事情开始，甚至只需要1%的改变，就可以开始咯！

给你分享一些我每天都会进行的一些小事~

• 看书15分钟

• 学习TED15分钟

• 学习英文单词 10分钟

• 听书 ( 上班来回路上，利用碎片化时间 )

• 跑步30分钟

• 写日记15分钟

再来给你们分享几件生活小习惯，真的可以帮到你们很多！

1. 规划自己的每日生活

只要我们开始规划我们的生活，我们的未来就会变得不一样。大多数的人都不太喜欢规划，他们觉得这样会感觉到束缚，他们更喜欢跟着自己的感觉走。但实际的情况是，他们自己都不知道自己一天到底干了些什么，他们往往会把重要的事情拖到最后才做，常常在入睡前感到内疚。我们只有养成规划每一天生活的习惯，才能让我们真正地掌控自己的未来。

How To Do • 每晚睡前写To Do List 

2. 使用2/8法则

一分耕耘不一定是一分收获，可能只有半分收获，也可能有十分收获。在我们的职场和生活中也是一样，做每件事的重要性和回报率是不一样的。研究表明，80%的成功来自于我们20%的工作，这意味着在工作和生活中，其实真的能对你产生影响的就只有20%的事情。所以，学会分辨那20%的事情是什么，并且优先完成它，可以提高你的成就感。

How To Do • 每天写出最重要的3件事，并优先完成。

3. 每天花10分钟整理房间

你是否很久才整理一次你的房间？并且每次都需要花费很长的时间才能收拾整洁，这样想一想，其实你就更不愿意行动了，你想能拖就拖吧。其实，你可以将整理房间这件事分解成各种小项目，比如今天就只整理书柜，明天整理桌子上的东西，每天只需要花10分钟去整理收拾就好，保持干净的环境对你的精神健康也十分重要。

How To Do • 每天只整理一个小部分的地方，比如今天只整理书桌。

4. 每天写下3件感恩的事

我们存在世间的每一天都是有意义的，即使是非常微不足道的事，可能也值得我们去感恩，因为有这些事物让我们的一天充满收获。透过这小小的习惯，来让生活持续变好，帮助你练习感受自己的情绪。

How To Do • 每晚睡前写下3件感恩的事。

5. 好好护肤

我们的皮肤状态其实和我们身心状态是紧密连接的，并且他们是一个互相作用的关系。好的个体状态可以让外在显示出来，但不好的外在也会让内在的状态变得不佳。所以好好护理你的皮肤，因为这的确是呈现你状态的最佳方式，并且会增强你的自信心。

How To Do • 每周定期去角质，敷面膜。

当你对一项行为没有抵触情绪，做出行动无需具体考虑，也不再担忧自己是否会在某一天没有做，一切都已变成常态化，这时，恭喜你！你已经成功养成一项习惯了！